Делаем гриф штанги своими руками - Штанга своими руками: экономия и простота : Спортивный
Когда придавило: что делать, если вы под штангой, а вокруг – никого
Есть несколько причин, по которым стоит добавить это прекрасное многосуставное упражнение в свои тренировки. Внешний вид вашей спины определяют несколько мышечных групп: рельеф верха задают трапеция и задние дельты, форму нижней части — широчайшие. Есть множество хороших упражнений на прокачку спины, но ни одно из них не задействует такое количество мышц и в такой степени, как тяга штанги в наклоне.
Как оборудовать спортзал в домашних условиях? Вам нужен всего один гриф, несколько пар блинов, стойки или силовая рама, скамья и самодельная платформа! Не каждый желающий заниматься силовым тренингом может сделать тренировки в тренажерном зале частью своего образа жизни. Нехватка времени, высокая стоимость абонемента, проблемы с поездками из дома или офиса, отсутствие в городе спортзалов с хорошим оборудованием или простое неприятие атмосферы коммерческого зала — эти причины вынуждают многих людей инвестировать средства в домашний спортзал. Полноценный домашний спортзал для тренировок со штангой не требует гигантских вложений, и собрать его достаточно просто.
Перейти к содержимому. У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям. Для жима длина штанги 1м30см - маловато, имхо.
