Для плоскостопия
10 привычек для профилактики плоскостопия
Плоскостопие известно нам еще из школьной программы: почти все помнят картинку с двумя стопами и начерченными через них линиями. Кому-то плоскостопие, к сожалению, знакомо с самого детства, ведь оно часто является наследственным. Кто-то же приобретает плоскостопие разной степени в течение жизни в силу тех или иных вредных и, на первый взгляд, неважных привычек. Если с наследственным плоскостопием мало что можно сделать, кроме торможения, то с приобретенным можно работать: возвращать стопы в первозданный вид, а главное — предотвращать появление, формируя полезные привычки. Плоскостопие проявляется постепенно, заметить его на ранней стадии можно, обратив внимание на следующие симптомы: быстрая утомляемость ног, дискомфорт при надевании обуви, утренняя отечность.
Ежедневно наши стопы выполняют роль главного амортизирующего механизма, защищая суставы опорно-двигательного аппарата от чрезмерных нагрузок. При плоскостопии своды стопы уплощаются и утрачивают амортизирующую функцию, в результате чего смещается центр тяжести и меняется походка, нагрузка начинает распределяться неправильно. Это приводит к скорому износу суставного хряща в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах. Запущенное плоскостопие неизбежно ведет к нарушению биомеханики таза и искривлению позвоночника. Специалисты по ортопедии различают три вида плоскостопия: поперечное, продольное и комбинированное продольно-поперечное. Каждый вид может быть отнесен к одной из трех степеней деформации, в зависимости от тяжести осложнений: I — легкая, II — сложная и III — тяжелая.
Плоскостопие остается одной из наиболее частых причин обращения пациента к врачу-ортопеду. Она обусловлена длительной вертикальной нагрузкой на стопы при слабом развитии мышечно-связочного аппарата. Часто используются ортопедические стельки при плоскостопии 1 степени. Они позволяют компенсировать имеющийся дефект или добиться улучшения формы стопы. Используются ортопедические приспособления как у детей, так и у взрослых.
