Если в организме не хватает магния что делать

Появление раздражительности, тяжести в ногах, частые мигрени и нарушения сна — это далеко не всегда возрастные или сезонные недомогания. Чаще всего эти симптомы говорят о дефиците магния в организме.

Дефицит магния у женщин

Опять нет сил вставать: что делать при недостатке магния? Рассказывает врач-терапевт. Все мы знакомы с состоянием жуткой апатии, когда не помогают проснуться даже 10 будильников, а дорога до работы уже кажется каторгой. Сил хватает только на выполнение рутинных ритуалов, а боли в мышцах и нервные тики становятся привычными. Все это может быть следствием дефицита магния.

Магний имеет важное значение для здоровья, так как он участвует в более чем в биохимических реакций организма. В чем же заключается польза магния? Магний - благотворно влияет на рост костей; нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление; регулирует уровень сахара в крови; устраняет судороги в мышцах; уменьшает боли в суставах. Магний, действуя в комплексе с кальцием, способен повышать минеральную плотность костных тканей. Ведь именно из-за нехватки магния в организме и развивается заболевание остеопороз. Благодаря нормализации количества магния в организме можно избавиться от таких проблем, как бессонница, стрессы, депрессии.

Академия Покупок. Магний является одним из 16 минералов, необходимых человеческому организму. У людей, страдающих бессонницей или тремором в ногах, скорее всего, в организме не хватает магния.

Похожие статьи

• Извините что я со своими руками
• Сделать самому винтовые сваи - Поделки из бумаги для детей своими руками
• Как можно сделать красивую рамку своими руками - Фоторамки своими руками: 15 мастер-классов и идей
• Как сделать лифт для фрезера