Почему вечером нельзя кушать фрукты

Фрукты содержат большое количество витаминов и других полезных веществ, поэтому их стоит включать в свой рацион как можно чаще. Однако важно правильно подобрать время для их употребления.

Возбуждающий манго и бодрящий банан: какие фрукты полезны на ночь, а какие нет

Всем известно, что фрукты - один из главных источников витаминов. Кроме того, они уступают по калорийности многим продуктам и полезны для пищеварения. Но, оказывается, не всегда от фруктов бывает лишь польза.

Существует несколько аргументов по поводу того, почему не рекомендуется есть фрукты вечером: 1. Высокое содержание сахара: некоторые фрукты, такие как бананы и виноград, содержат высокое количество сахара, что может привести к повышению уровня сахара в крови вечером и, как следствие, затруднить сон. Пищеварение: фрукты содержат великолепные витамины и минералы, но они также могут содержать волокна, что затрудняет их переваривание. Поедание фруктов вечером может привести к тому, что они не будут переварены до утра.

Фрукты, особенно съеденные вечером или на ночь, мешают мозгу правильно распределять энергию в теле человека и разрушают метаболизм. По словам медиков, фрукты не помогают сбрасывать лишний вес, поэтому заменять ими прием пищи не нужно, так как нарушаются липидный и углеводный обмены. Следует есть не более одного жесткого фрукта в день до обеда, причем через час—полтора после завтрака. В качестве второго завтрака фрукт нужно есть с какой-нибудь добавкой, например, грушу со свеклой, а морковь — с яблоком.

Похожие статьи

• Почему нельзя сцеживать молозиво при беременности
• Поделки из овощёй - Детская шапочка спицами бесплатные схемы вязания
• Вентилятор для ручные инструменты для обработки почвы своими руками - Купить бесшумные Вентиляторы д
• Описание и схема вязание тапочек на 2 спицах - Носочки, тапочки для взрослых спицами » «Хомяк55» - в