Степ упражнения в домашних условиях - Степ аэробика для похудения в домашних условиях

Step с английского переводится как «шаг». Таким образом, вся суть степ-аэробики заключается в выполнении базовых шагов около платформы и на ней под энергичную музыку. Базовые движения, в свою очередь, соединяются в более сложные танцевальные связки.

Занятия степ-аэробикой для похудения в домашних условиях

Результативное похудение — это комплексное сочетание правильного питания и регулярных физических нагрузок. При этом основная часть нагрузок должна носить аэробный характер, чтобы в организме создавались благоприятные условия для активизации процесса липолиза — расщепления клеток жировой ткани. В результате липолиза выделяется энергия, используемая организмом для поддержания нормального функционирования всех систем и пополнения своих энергетических ресурсов. Степ-аэробика — современное, популярное и результативное направление фитнес-тренировок, во время проведения которых на специальной платформе выполняются энергичные, схожие с танцевальными движениями, упражнения. Степ-платформа имеет регулируемую высоту, что позволяет варьировать нагрузку.

Внешне все очень просто — как будто шаги по лестнице. Но сколько в этих легких движениях грации, красоты и упорного труда. Степ-аэробика сразу завоевала невиданную популярность у женской части населения. Оказалось, что регулярные тренировки помогают быстро сбросить вес и придать четкий контур фигуре, особенно в области ног, ягодиц и живота.

• Степ-платформа: для чего нужна?
• Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах. Полное копирование материалов с сайта запрещено!
• Чаще всего с инвентарем занимаются степ-аэробикой.
• Степ-аэробика в домашних условиях эффективна на начальном этапе борьбы с лишним весом, а также для поддержания формы при невозможности частого посещения спортзала.
• Танцевальный степ: немного истории
• Чтобы стать обладателем красивой, подтянутой фигуры и крепкого здоровья, фитнес-тренеры и специалисты в этой области рекомендуют заниматься регулярно.
• Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности степ-платформе.
• Степ-платформа — это спортивный снаряд, который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. Такая платформа предназначена не только для занятий степ-аэробикой, но и для выполнения силовых и кардио-упражнений.

	286	Этот пост написан пользователем Sports. Степ-аэробика — это вид кардиотренировки на основе танцевальных движений, выполняемых с помощью степ-платформы.
	246	Степ аэробика — один из самых популярных видов фитнеса для групповых тренировок. Она невероятно полезна для тела, но популярна не только по этой причине, а поскольку отличается многообразием хореографических связок.
	14	Для того, чтобы поддерживать физическую форму и красивую фигуру не обязательно ходить каждый день в фитнес зал и изнурять себя тяжелыми физическими упражнениями. Мы хотим рассказать вам о таком аксессуаре, как степ-платформа и показать несколько базовых упражнений.

Степ-аэробика для начинающих - отличный способ эффективно и без изматывающих тренировок похудеть и «отточить» силуэт. Даже если вы далеки от спорта, не регулярно посещаете тренажерные залы и за недостатком времени обходите стороной беговые дорожки, не падайте духом - комплексы основных упражнений степ - аэробики помогут укрепить тело и поднять настроение в домашних условиях. Степ-аэробика как разновидность спортивной гимнастики получила огромную популярность во всем мире. Она включает в себя три основных элемента для равномерного укрепления и силового развития всех мышц тела:. Степ-аэробика для начинающих или так называемая «низкоударная» степ-аэробика, основана на базовых упражнениях для одновременного развития нескольких групп мышц, она не сложна в исполнении и позволяет в дальнейшем без стресса для организма перейти на более сложный уровень занятий. Помимо эстетического эффекта красивого и подтянутого тела, большой «плюс» степ-аэробика заслуживает за возможность профилактики и лечения, заболевания суставов, а также восстановления двигательной и функциональной активности после травм и операций опорно-двигательного аппарата, так же это популярный фитнес для женщин.

Похожие статьи

• Рецепт пиццы с сыром и колбасой в домашних условиях рецепт
• Причёски своими руками в домашних условиях на средние волосы фото
• Удалить папиллому с лица в домашних условиях - Атмосфера творчества Выставка-продажа товаров для
• Аквариум своими руками в домашних условиях для черепах - Интернет-магазин Новосибирск «Подарок плюс»