Тренажёр для пресса сделать
Как накачать пресс в домашних условиях
Во все времена стройная, подтянутая фигура привлекала к себе внимание. В наше время существует много фитнес-клубов для тренировки тела, но поход в зал не всегда возможен из-за нехватки времени. Всё можно решить путём создания тренажёра для пресса своими руками. Скамья для пресса поможет сделать своё тело крепким и привлекательным, а её компактность является большим плюсом в использовании дома. Она не занимает много места и спокойно уместится в шкафу. Со скамьёй дома можно экономить не только время для похода в спортзал, но и деньги за посещение занятий.
Живот с кубиками — заветная мечта многих парней и девушек. Чтобы получить six pack не достаточно простых скручиваний, нужна специальная диета и даже особые тренировки. Итак, давайте узнаем, как сделать кубики пресса, чтобы поразить всех на пляже или в спортзале. В спорт-клубе «Мультиспорт» можно записаться на тренировки abs training, рассчитанные на прицельную прокачку пресса. Записывайтесь прямо сейчас, чтобы успеть накачать пресс до лета! Путь к кубикам пресса — долог и тернист, об этом знают все, кто занимается в зале не один год.
| Основные виды тренажеров для пресса | 448 | Задействует все группы мышц пресса, поддерживает упражнения пилатес, массирует спину. |
| Лучшие упражнения на пресс в тренажерном зале | 148 | Пресс образуют четыре мышечные группы: прямая и поперечная мышцы живота, внешняя косая и внутренняя косая мышцы. |
| Подготовка к тренировке на турнике | 280 | Одной из самых сложных зон, которую достаточно непросто подкачать, является живот, а также бока и талия. Для работы над этими участками профессиональные спортсмены используют тренажеры, которые позволяют в сжатые сроки скорректировать фигуру: тонкая талия, кубики на животе, красивая осанка. |
| Группы тренажеров и их особенности | 176 | Проработать мышцы груди, плеч, добиться правильной красивой осанки, избавиться от сутулости и поддерживать свое тело в тонусе можно с помощью тренажеров «Жим от плеч» и «Жим от груди». |
| Вред и противопоказания | 29 | Подбирайте такой вес снаряда, чтобы последние несколько повторений в подходе давались вам с усилием. |
Дарья Князева. Спортивный зал может показаться лабиринтом, в котором легко заблудиться среди многообразия тренажеров. Но на самом деле большинство залов устроены одинаково: в них выделяют несколько зон, в каждой из которых спортивный инвентарь собран специально для определенных видов тренировок. Например, в силовой зоне можно заниматься на тренажерах, которые задействуют только конкретные группы мышц. Расскажем, как устроен спортивный зал и чем будут полезны разные тренажеры.
