Напиток во время тренировки
Спортивные напитки: что это, польза, вред и механизм действия
По словам фитнес-эксперта, лучше всего на тренировке отдать предпочтение негазированной воде. А вот употребление специфических спортивных напитков из серии изотоников, аминокислот и прочего нужно сопоставить с конкретными тренировочными задачами. При этом непрофессионалам и не участникам марафона или какого-то еще ультрадлинного по времени соревнования стоит воздержаться от энергетиков, так как они повышают уровень сахара и инсулина в крови - через некоторое время после их приема захочется спать, а не тренироваться. Разумеется, это касается и других напитков, содержащих кофеин. После тренировки, когда частота сердечных сокращений придет в норму, - не вредно, - рассказала фитнес-эксперт.
При тренировках в тренажерном зале правильная гидратация имеет решающее значение для достижения наилучших результатов. Выбор правильного напитка может существенно повлиять на нашу физическую работоспособность и самочувствие во время тренировок. Что же лучше всего пить во время тренировки в спортзале?
Полезные напитки для тренировок: от изотоников до энергетических коктейлей
Сегодня поговорим о питьевом режиме во время тренировок. Потребность в жидкости зависит от условий, в которых проходит тренировка. Что и когда пить спортсмену, зависит от вида занятий спортом, их продолжительности и, конечно же, интенсивности.
.jpg)
